쉽게보는 캐모마일의 효능

쉽게보는 캐모마일의 효능

안녕하세요~ NORMAL식입니다 :-)

습하고 더운 여름이기 때문에 차를 찾는 손님이 적을거라고 예상했는데,

의외로 많은 분들이 카페에서 차를 많이시키는 것을 볼 수 있습니다 ㅎㅎ

물론, 냉차로드시는 분들도 많지만, 따뜻한 차를 시키시는 분들도 적지 않습니다. :-)

그중, 많은 분들이 캐모마일을 주문하시곤 하는데요! ^^

이번에는 캐모마일의 효능과 캐모마일차의 효능까지 한번 알아보는 시간을 가지려고 합니다 :-D

어려운 말보다 쉬운말로! 그리고 간단하게 알아보는 캐모마일의 효능 지금부터 시작합니다! ^^7

캐모마일이란?

캐모마일이 뭘까요? 단순하게 국화라고도 부르는 캐모마일의 진짜 모습이 무엇인지 아는 분들은 그리 많지 않습니다 ;-) 사실.. 저도 지금까지 캐모마일의 진짜 모습은 몰랐어요.. 단순히 국화의 종류중 하나라고만 알고 있었죠...ㅋㅋ

영어로 Chamomile, 독일어로 Kamille라고 부르는 캐모마일은 국화과에 속하는 약용식물입니다. 즉 그냥 국화의 중류중 하나에요 ㅎㅎ

(좌: 로만캐모마일, 우: 저먼캐모마일)

캐모마일은 여러가지의 품종이 있지만 주모 로만 캐모마일과 저먼캐모마일을 많은 사용하고 섭취합니다. 로만 캐모마일은 겨울을 견딜 수 있는 여러해살이풀이고, 저먼캐모마일은 겨울을 버티지 못하는 한해살이풀입니다.

로만캐모마일의 경우는 스펀지케이크저럼 넓고 눌린듯한 모습의 꽃술이 특징이며, 저먼캐모마일은 봉긋한 푸딩처럼 생긴 꽃술의 모습입니다 :-)

캐모마일중, 이 두종류만 차로 섭취가 가능하며, 주로 저먼캐모마일을 차로 많이 섭취합니다. 로만캐모마일의 경우는 쓴맛이 강해서 차로 많이 애용하지는 않는다고 하네요^^;;

캐모마일은 번식력이 굉장히 뛰어나 들과 같은 야생에서도 자라는 강한 생명력을 가지고 있다고 해요:-) 

보통, 번식력이 뛰어나고 강인한 식물들이 몸에도 좋은경우가 많은데, 딱! 캐모마일이 이 경우인것 같습니다^^

 

캐모마일의 효능

캐모마일이 뭔지는 알아봤으니 캐모마일의 효능또한 알아봐야겠죠? :-)

1. 면역력 향상

면역력향상은 많은 식품들이 장점으로 거는 효능중에 하나입니다. 신체의 면역력이 높으면 여러질병에 걸리기 쉽지 않은 건강한 상태를 유지할 수 있죠.

다만, 캐모마일이 신체의 면역력을 향상시켜준다기보다, 캐모마일을 따뜻한 차로 마셨을때, 수분을 충분히 섭취할 수 있고, 진정효과와 더불어 스트레스를 줄일 수 있기 대문에 면역력이 향상된다고 생각됩니다.

때문에, 캐모마일을 섭취하는 것만으로 면역력이 향상되는 것이 아니라, 캐모마일이 가지고 있는 성분들로 인해 여러가지 효과를 볼 수 있고, 그로인해 종합적인 면역력이 향상된다고 생각하는 것이 맞는것 같네요^^

 

 

2. 진정효과 - 숙면유도

숙면유도! 굉장히 중요한 작용입니다.

요즘 굉장히 많은 분들이 밤에 잠에 들지 못하는 분들이 많을 거라고 생각이 됩니다ㅠ_ㅜ

여름이어서 더욱 그럴까요? 열대야가 슬슬 오는것 같은 느낌도 드는 동시에, 유튜브와 핸드폰도 불면증에 한몫하는 것 같네요:-(

캐모마일은 이럴때 아주 좋은 효과를 가지고 있습니다.

국화과에 속하는 식물들이 대다수 진정효과를 가지고 있기도 하고, 캐모마일은 평활근이라는 체내의 장기에 관련된 근육들을 진정시키는 효과가 있습니다.

보통 불면증이 심하신 분들이 신체의 피로가 쌓이거나 스트레스가 원인인 경우가 많습니다.

그래서 불면증을 완화시키고 편히 잠을 자기 위해서 자기전에 캐모마일을 차로 드시는 것도 좋은 방법이라고 추천합니다 :-)

 

 

3. 진정효과 - 진통효과

평활근을 진정시키는 효과가 있는 캐모마일은 진정효과로 인해 통증을 완화시키는 진통효과도 볼 수 있습니다.

우리가 보통 느끼는 진통은 두통이나 복통 혹은 근육통이 대부분입니다. 앞에서 캐모마일이 평활근을 진정시켜주는 효능이 있다고 말씀드렸는데요:-)

내장기관의 긴장된 근육을 완화시켜줌으로써 근육의 갑작스런 수축으로 인한 복통을 줄여주는 진통효과를 볼 수 있습니다. 동시에 근육통까지 진정시켜줄 수 있겠죠?

 

4. 진정효과 - 장기건강 향상

캐모마일에 포함된 렌 유도체라는 물질은 위벽의 점막을 복구하는 효능이 있어 속쓰림이나 소화불량을 해결하는데 도움이 되기도 합니다. 과민성 대장증후군이나 위염, 위 궤얌등으로 인한 통증과 증상에도 많은 도움을 줄 수 있죠:-)

보통 속쓰림증상의 중요한 원인중 하나는 신경과민입니다. 

스트레스를 많이 받거나 불규칙적인 생활로 인해 생기는 속쓰림증상들은 소화기장애의 초기단계이기도 하죠.

캐모마일 꽃에 있는 apigenenin이나 chamazulene과 정유성분들은 체내외의 경련을 막는 진정제 역할을 합니다. 때문에 과민성대장증후군이나 잦은복통, 그리고 장기내의 염증에까지 효과가 있어 캐모마일은 장기건강에도 좋은 효과를 줄 수 있습니다.

 

 

5. 항산화성분 - 피부개선

항산화성분은 많은 분들이 중요하게 생각하는 성분중에 하나입니다. 신체의 노화를 방지하는 항산화성분은 장기건강뿐만 아니라 피부에도 좋은 효과를 야기합니다.

물론, 수많은 식물들과 식품들에는 항산화성분이 있습니다. 하지만, 이런 성분들의 가장좋은 섭취방법은 식품으로 섭취하는 방법이라고 하죠 :-D

자주, 그리고 편하게 섭취하는 방법이 여러 영양소들을 섭취하는데 효율적이기 때문에 캐모마일과 같이 편하게 섭취할 수 식품들을 많이 추천합니다.

때문에, 당연히 캐모마일의 항산화성분은 피부노화를 늦추고 여러 자극으로부터 피부를 보호하는 효과가 있어 알러지, 세균성감염, 진균성 감염등의 피부질환을 막을 수 있는 항균 항생작용을 볼 수 있습니다

 

6. 따뜻한 음식

캐모마일은 따뜻한 식품이라고 합니다.

우리몸은 각각 가지고 있는 체질들이 있다고 하는 것을 들어보셨을 거에요 :-)

예를들어 돼지고기는 차가운음식이기 때문에 속이 차가운사람에게 돼지고기는 좋지 않은 효과가 있다고 합니다.

캐모마일의 경우 차가운 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있기 때문에 냉한 체질의 개선과 빈혈증상을 개선할 수 있는 효과를 볼 수 있습니다. 

 

7. 부작용이 있다면?

물론, 캐모마일도 모든면에서 좋은 음식은 아닙니다. 모든 면에서 좋은 음식이라는 것은 아직까지는 존재할 수 없으니까요 ㅎㅎ

하지만, 캐모마일은 상당히 부작용이 적은 식품중에 하나인데요!

캐모마일은 자궁을 경미하게 수축시키는 효과가 있어 임신중인 분들에게는 그다지 좋은 음식이 아니라고 합니다.

또한, 꽃을 차로 사용하기 때문에 꽃가루알러지나 돼지풀 알러지가 있으신 분들에게는 알러지반응이 일어날 수 있어 주의하셔야 합니다 :-(

 

캐모마일 냉차? or 온차?

캐모마일은 차로 마시는 식품입니다.

때문에 캐모마일의 여러 효과들을 보기 위해서는 캐모마일의 성분이 물에 충분히 우러나올 수 있도록 우려내는 것이 중요합니다.

차를 우리거나 뼈를 고을때 영양분이 나오는 것은 단순 삼투압현상을 이용하는 것이 아니라 일정온도 이상의 물로인해서 우려지는 식품의 세포벽을 무너뜨리는 과정입니다. 

때문에 식품의 세포안에 있는 영양소를 최대한 많이 뽑아내기 위해서는 세포를 감싸고 있는 세포벽을 최대한 많이 무너뜨리는 것이 영양소를 추출하는데 훨씬 효율적일 수 밖에 없겠죠?

그래서 진정효과나 진통효과, 그리고 항균효과를 보기 위해서는 충분한 시간을 우려내는 것이 좋습니다.

다만, 너무 뜨거운 온도로 우릴경우에는 영양소들이 파괴될 수 있기 때문에 70도에서 80도 정도의 적당한 온도로 오랫동안 우려내는 것이 맛에도, 그리고 영양적으로도 좋습니다.

그렇다면 자연스럽게 따뜻한 온차로 드시는것이 몸에는 훨신 좋겠죠? 사람의 온도와 가장 유사한 온도에서 영양분흡수가 가장 잘 된다고 하니 약간 미지근한 온도로 드시는 것을 추천드립니다. 

하지만, 시원하게 드시고 싶으시다면, 충분히 오래 우린 캐모마일차에 얼음띄워 드시는것도 입맛에는 좋겠죠? ^^

어떻게 섭취하던 안먹는것보다는 좋을 수밖에 없는 캐모마일! 앞으로 손님들께도 효능을 잘 설명해드릴 수 있을 것 같습니다 :-)

 

지금까지 캐모마일과 캐모마일의 효능들을 알아봤는데요^^

NORMAL식은 여기서 인사를 드리고, 더 궁금하고 새로운 내용의 포스팅으로 다시 찾아뵙겠습니다 :-)

그럼 오늘도 좋은하루 보내시길 바랄게요~  안녕~~ :D